Kiss Blog - Petr Zakopal
Jak se hodit do kondice?
28.4.2010
Léto se blíží a například dnes nebo zítra teploty okolo 23 stupňů, to je přece paráda. Nicméně některým ta zima přinesla pár kilek navíc a teď jde o to, jak se toho všeho zbavit. Normálně jsem nasadil tréninkový režim a musím přiznat, že jsem poslední dobou nějakej nabitej :o) Samozřejmě nejdůležitější je, že mě krásně rozmazluje má nastávající, ale v mezičase musím něco dělat sám! Hned ráno zajděte do fitka, dejte si tak hodinu naplno a následně bych doporučil saunu a relaxaci. Přípravou na léto se rozumí také trošku opálit bledé tváře jen tak lehce v solárku, ale žádný turbo! Přiměřený oběd, spíš ale jídlo průběžně tak 5x za den, ať se to pěkně rozprostře... dopoledne ovoce, odpoledne zeleninu, kuřecí, rýži a dodržujem pitný režim. Ty 3 litry denně se zvládnout dají :o)
